屏幕色温多少比较护眼？白天和夜间怎么调

屏幕色温没有一个适合所有人的固定数值。更合理的方式，是根据环境光、使用时间和内容类型调整到自己觉得舒服的状态。

白天不一定要特别暖

白天办公时，屏幕需要保持文字和界面的清晰度。如果色温过暖，可能会让颜色发黄、对比下降，反而影响阅读效率。

夜间环境光较弱，屏幕过亮或过冷会更刺激。适当降低亮度并把色温调暖，通常会让阅读和浏览更舒服。

护眼宝提供不同色温预设和强度调节，适合白天办公、傍晚浏览和夜间阅读等场景。你可以从轻度滤镜开始，再逐步找到适合自己的值。

色温调节的目标不是越黄越好，而是让屏幕在清晰和舒适之间取得平衡。